La gimnasia neuróbica.

La gimnasia neurobica
consiste en la inversión del orden de algunos movimientos comunes en
nuestra rutina normal obligándonos a prestar más atención a cada acción que pudiéramos llevar a cabo para mejorar en memoria y atención forzando nuestra habitual rutina.

Han de usarse  varias
combinaciones de sentidos (vista, olfato, tacto, gusto y audición).

Además  los «sentidos» relacionados con las emociones y
la socialización para formar asociaciones entre informaciones diversas que agudicen nuestros sentidos.

Por ejemplo mezclar dulce y salado para promover nuestra percepción entre ambos sabores y observar nuestras propias reacciones.

Este término nació de la mano del fallecido neurobiólogo Lawrence Katz y Manning Rubin para elaborar ejercicios que mantengan nuestros hemisferios cerebrales alerta. Otros profesionales posteriores a ellos sugieren que se puede retrasar el envejecimiento de este órgano.

Sobre la gimnasia neuróbica se cree que:

• Que previene la enfermedad de Alzheimer

• Ayuda a tener confianza en entrevistas, hablar en público con seguridad y soltura, mejorar relaciones con jefes y parejas

EJERCICIOS QUE USTED PUEDE PRACTICAR EN CASA.

-Camine de
adelante hacia atrás por su casa;

-Vístase con los ojos
cerrados;

-Lea o vea fotos al revés, concentrándose en detalles en los
cuales nunca había reparado;

-Ponga el reloj ante un espejo
para ver la hora al revés;

-Cambie el mouse del computador para
el otro lado de la mesa;

-Escriba o cepíllese los dientes
usando la mano izquierda, o la derecha, en caso de ser zurdo;

-Camino al trabajo, haga un trayecto diferente al habitual;

-Introduzca pequeños cambios en sus hábitos, transformándolos
en desafíos para su cerebro;

-Compre un
rompecabezas e intente encajar las piezas correctas lo más rápido
que puedan cronometrando el tiempo. Repita el ejercicio para ver sus
progresos en velocidad;

-Trate de memorizar la lista del
mercado;

-Consulte el diccionario y aprenda una nueva palabra
por día, e intente usarlas en sus conversaciones diarias;